Lサイズが入る時代が来るとは思ってませんでしたが、Lサイズありがとう
12月に入るとほんとに寒いですね！
って事で、新しくダウンを買いました。
以前、上着はXLがデフォでしたがついに「Lサイズ」が入るようになってました！
これは単純にうれしい！！(笑)
もう、完璧じゃね？とおもいつつ体重を測るとなんと、78.7kg！
前回より約1kg減っていました。
前回より約1kg減っていました。
重要なので、2回かきました…
いい感じです。
いや、ブログ上では結構簡単に書いてますが、実は水面下では結構がんばってます…(; ･`д･´)
なにがって食事というか糖質制限ですね、これはデブいやつからするときついの一言なのですよ…
夜中に無意識にピザ注文ボタン押しそうになるから、本当に(笑)
RAIZAPにしても、どこのダイエットジム・プライベートジムでもこの食事制限の葛藤を抑え込めたらダイエット成功すると思います…
どこまで行っても、消費カロリー＞摂取カロリー で痩せるのが本質ですから！
それはさておき…
今回はライザップのトレーニング以外に痩せれそうな事をしていることを書いてみます
まず週1回、大学の卓球サークルで卓球をしています。
と言っても、すごくゆるく、話しながら、遊びながらしているのであまり動きません(笑)
他に特に運動はしていませんが、駅や大学で階段を使わなかったり、歩くときは速足で歩いたりしています。
まぁ、このあたりはダイエットを気にしている方なら実践しているとこですね…
しかし、このままだと-10kgいくか微妙なとこなので、脂肪燃焼を急がせるために、ライザップにあるマシーンルームでトレーニングを始める事にしました！！
（ええ、本当はしんどいのでしたくないのですがｗｗ ブログに書いた以上やるしかないと…）
そういった意味では、痩せたい方は、こういったブログだとかTwitterだとかで意思表明するのもありかもしれません。
レコーディングダイエット的な？
横道に逸れましたが本題です。
実はライザップは予約すればトレーニングを受けている間は無償で自主トレーニングをすることが出来ます。
部屋は布で区切られていて一応個室になっています。（写真撮るの忘れてましたm(__)m）また撮ってきます…
始める前に受付でトレーニングプランを受け取りそのプランに沿ってトレーニングをします。
上半身、下半身どちらもまんべんなく入っています。
これでまた痩せてしまう………(笑)(笑)
前置きが長くなったけど、6回目のトレーニング実況
こんな服でトレーニングしてます
今回は主に上半身のトレーニングでした。
内容は前回と同じく
・ベンチプレス
・ダンベルを使った例のやつ2種類
・腹筋2種類
毎回書いてますが、めちゃめちゃきつかったです (;´･ω･)
ベンチプレスでは重さが＋10kgになりさらに回数がいつもの1.5倍！ （トレーナーさんオニ…）
1セット目の最後らへんから腕が上がりにくくてもう…
何とか3セットやり切りました(笑)
（3セット目は前回と同じ重さになったことは内緒d…）
ダンベルを使った例のやつもベンチプレスをした後というのもありとても腕が上がらないです。
特にダンベルを頭の上に持ち上げる奴はほんとにきつい。
何ならトレーニング終わり、何も持たずに腕をあげるだけでもきつかったです(笑)
もちろん、すごい筋肉痛頂きました(笑)
最後は腹筋です
腹筋は足を上げて普通の腹筋をするのと、足を上げ体をひねりながらするのと2種類。
セット数が2回ほど増えていてまあまあって感じですね。
このトレーニングもきついんですが、体重が順調に減ってきていてモチベーションは意外と高いです！
最初はコミュニケーションがーーーーって言ってたのがうその様ですｗ
このまま減らしていけるよう、腹筋してから寝ます！！
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