だるだるのお腹をもったデブがライザップでどう変わるのか？ 1ヵ月経過編
ライザップトレーニング半分（2か月分の1ヵ月）をやってみての感想・よかったことなどを書いてみたいと思います。
まず、初回→1か月後のお腹です。
改めてみると意外とへこんでますね！！
右側、痩せシワが少し出てきてます
まず良かった事２つ！
１．服のサイズが「ＸＬ」から「L」になりました(/・ω・)/ うぇい！
２．お肌がきれいになったと評判です(笑)
服サイズは地味ですが、結構いい感じですね。
お肌は特に女性にはいいと思いますね！
まま、脂っこいのあんまりと言うかほぼ食べなくなりましたから、その成果と思います。
で、大変な事ですが…これは１つでいいです！
「ヤヴァイ空腹」！！！！！！これしかない笑
コミュ障とかどっかぶっとんでいきましたよ…(>_<)
そら、20年ほど食べたいだけ食べてきた人間ですからね、いきなりがっつり糖質制限お願いしまーっす！って言われたら、そら腹も減りますYO！！
ただ、根は真面目なのでｗなんとか1ヵ月、まずは水で飢えをしのぎました(笑)
で、1ヵ月経過したらどうなったかって？ そらもちろん「腹減った」ままですよ！ orz
そんな簡単には胃縮小しないし、糖質制限になれるわけではない！
しかも、食べ物にすげー気を使うんですよね、今まで何気に食べてたものを食べれない…
何食べればいいんだーって感じでした(笑)
もう、コンビニのサラダチキンとは友達ですね…ははは…
とりあえず、今からライザップとかワークアウトとか、個人的なダイエットする方に言いたいのは、
お腹減った時の気のまぎらわせかたを5個！ほど考えていた方が良いです！！ まじで！
個人的には以下な方法を試してみました。
①水を飲む！（ライザップでは1日３L推奨ですｗ）
②寝るｗ
③ゲームする
④こんにゃく畑（とりあえず血糖値あげる）
⑤出かける
一番いいのは水ですがねー、水だから水なんですよ…（お腹いっぱいにはならない）
こんにゃく畑は血糖値あがっていいんですが、あまり食べてもいけないので…
まとめると要は「根性」ですｗ
なんにせよ、本当にまじで痩せたいならこのあたりは覚悟した方がいいです！
で、RAIZAPダイエット1ヵ月の結果、体重などなどの経緯をまとめると
初回カウンセリング時（RAIZAPダイエット開始時ですね）
体重が８４．５ｋｇ
内臓脂肪レベルがライザップの目盛りで13、もう過剰レベルへ足半分突っ込んでる感じでだいぶやばいです(笑)
基礎代謝量も３で全然燃えない体です。
正直、この頃はわがままボディでだるんだるんでしたね、肉体も精神もｗｗ
こんな感じの体を痩せさせることができるのか？ やれるもんならやってみろ！って感じでしたねー コミュ障なので、心の中だけでしたが…(笑)
そんなゆるく始まったダイエット、とりまトレーニング開始４回目ともなると…
体重は-４kg
体脂肪率は-１．４％減りました
糖質制限始めると初めに2～３kg減るそうです。
まだ全然痩せた実感がなかったです。
ウエストも全然細くなってないです。
内臓脂肪レベルが１減りました。
基礎代謝量が１６００台になりました。
アスリート指数が上がってますがこれは毎トレーニングごとに上下するのでよくわからないです。
とまぁ、これみればわかる様に、たった２週間、完全な糖質制限だけどでここまで痩せるんですよ！
このあたり、トレーニングの恩恵はあんまりないんですが…
トレーニングは後半に効いてくる感じです。
ここ重要なとこです
この４kg痩せた時点で、自分のテンション上げられる方が継続してダイエットできて、成功できるんだと思います！
おお４kg痩せた、ダイエット簡単やん！ 俺は（私は）できるとおもっちゃうと恐らくリバウンドします…
（俺が今までそうだったんでｗ）
そのあたり、RAIZAPとかワークアウトは伴走してくれるのでダイエットが成功する確率があがるんだと思います！
そんなこんなでトレーニング９回目（1ヵ月）
カウンセリング時よりも-７kgになりました、
体脂肪率は－2.5%になりました。
からだが軽くなった実感は全然ありません。
が、確実にウエストは補足なってます！
自分で鏡で見た感じは全く分かりませんでしたがｗ
このあたりになると、たまに会う友人（1ヵ月に1回程度）に、あれ？痩せた？って言われ始めますｗ
毎日会っているやつは全く気づきませんｗｗ
変化が緩やかなのでわかんないっぽいですね！
ただ、他人から承認されるので承認欲求は満たされて、ここでもテンションあがります！
ちなみに、内臓脂肪レベルがカウンセリング時から２減りました。
基礎代謝量が１６００前半まで来ました。
ウエスト
カウンセリング時のお腹
めちゃめちゃ太ってますね(笑)
我ながら怖いです(笑)
トレーニング４回目
なんか写真でみるとちょっとお腹へこんでるのがわかります！？
まだまだ太いですが(笑)
トレーニング９回目
なんか写真の撮り方がちょっと斜めになってますが、確実に減ってますね！
まだまだですけどね(笑)
ライザップ始まって９回たちましたが、やってみると一瞬です。
体重は-７ｋｇ
体脂肪率は-２．５％
ウエストははかってないので何センチ細くなったか
分からないですが写真で判断してください(笑)
ただあんまり体が軽くなった実感はないです。
だんだん痩せてきました。
自分でもここまで成功するとは思ってなかったので、素直にうれしいですね。
これは鬼のトレーナーさんがいるのがポイントでかいです。
やはり1人でダイエットはするのは難しい、、、この伴走に50万円払うイメージです。
これが高いか安いかと言えば、高いんでしょうが、ものすごい有意義なお金の使い方だと思います。
冗談抜きで人生が変わるてか、毎日の生活が変わっていくのを実感できます。
今まで服選びとか楽しくなかったし、体が常に重かったんですが、買い物楽しいし、フットワーク軽くなってます！
ライザップダイエットとか、24/7ワークアウトで悩んでいる方がいれば、是非やることをおすすめします！！！
俺も残り１か月、夢のｗ６０ｋｇ台に行けるようにさらにテンションあげていく予定です！
ってか、あげないと腹減る…(笑)
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