今通ってるジムの名前忘れてまうってどないやねん！ １１回目
色んなタレントがダイエット後、AFTERの写真とかCMでて宣伝してんねんけど…
その特徴はそらライザップやわ、RAIZAPしかあらへん。すぐわかるで…
俺もライザップやと思ってんけどな、めっさ安いねんてジムの費用が。。
そらライザップと違うな、あそこはダイエットをトレーナーさんがまぢで伴走してくれるから、そこそこ高いからな~
もう少し詳しく教えてくれる？
なんでも結果にコミットするらしいわー
ライザップやないかいｗ
あそこほどコミットするとこあらへんで。
夜ごはん食べすぎると、ほんまに怒られるからな！
まだまだ続きそうなので、やめときますｗ
トレーニング、もうあと6回になってしまいましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
今回の体重は76kg
体脂肪率は28.9%でした。
めっちゃ順調！！！！
ええ感じやー
もうちょっとで標準体型やー
どれくらいええ感じになったかと言うと…
今年の四月に買ったスーツを着てみたらズボンがダボダボでした Σ（・□・；）
なのでお直ししてもらいにスーツ屋さんに行きました。
そしたら店員さんから2サイズ小さいのでいけると言われました！
そして前買った時に店員さんが間違えて勧めたんじゃないかと思われ何度も謝られました(笑) 「いえ、あの時はほんとにもっと太かったんです」って何度も言いました(笑)
痩せたことを改めて実感しました！！
他人から認められるとこれ、めっさうれしいですね、マズローの承認欲求が満たされるｗｗ
ちょっとわかりにくいですがだいぶ隙間が出来ていました！
横から見たらこんな感じです。
なんか今まであまりお腹がへこんだ実感がなかったんですがへこんでました！（語彙力）
鬼なトレーナーさんとトレーニング♪
今回は下半身のトレーニングでした。
ここにきて慣れてきましたｗ
でもやっぱりしんどいのはしんどいです(笑)
ベンチプレスの重さが前回より10kg増え40kgになりました（鬼）
１、２セット目は何とか最後までできました。最後はフォームはめちゃめちゃになってました(笑)
3セット目は5kg減らしてくれて35kgであげたのですが、あがってたのかあれ…汗
次に片足のスクワット。
これはめちゃめちゃきついですが1セットにかかる時間が短いので何とか耐えられます(笑)
でもやってるとき、生まれたての小鹿みたいにすごい足がプルプルします(笑)
スクワットの後は背筋。
何回やっても腕と肩がしんどいです。
全然背筋が効いてる感じがしません(笑)
背筋の後は腹筋。
まさかの木曜日にやった腹筋の筋肉痛が残ってました(笑)
なんで超きつかったです。
トレーニングも１０回を超えているというのに、筋肉痛が治らないてって何？ｗ
トレーニングの後バーンアップ（例の自転車）をしました。
自転車をこぎ。
これもすごいしんどかったです。
めちゃめちゃ滝汗 (>_<)
ともあれ、自分でも思った以上に超順調に痩せてきました。
スーツの直しもそうなのですが、やはりダイエット成功すれば人生変わるかもー！！
次のトレーニングも楽しみです！
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